Blessures

Blessures

Door te klikken op de hieronder vermelde link kunt u diverse informatie vinden met betrekking tot het voorkomen van blessures bij (jeugdige) voetballers en voetbalsters, en de belangrijkste EHB(S)O-maatregelen bij het optreden van blessures in het veld.

 

De blessurebrigade 2014

Door consequent oefeningen te doen waarmee je de controle en balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie en enkel traint, ben je minder vatbaar voor blessures. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat dit leidt tot 30% minder blessures!! Daarnaast zul je ook meer kracht kunnen ontwikkelen om bijvoorbeeld de bal weg te schieten.

http://sportzorg.nl/oefeningen.html

 

‘Versterk je enkel’-app helpt blessures voorkomen

 

Elk jaar lopen 630.000 sporters een enkelblessure op. De kans dat dit terugkomt is 1 op 3. Daarom biedt Consument en Veiligheid deze sporters de ‘Versterk je enkel’-app aan. Sporters kunnen een oefenschema volgen en zo sneller genezen en nieuwe blessures kunnen worden voorkomen.

De feiten

Na de knieblessure is de enkelblessure de meest voorkomende sportblessure in ons land. Voor bijna 4 op de 10 enkelblessures is medische behandeling nodig. Vooral enkelverstuikingen komen veel voor. De medische kosten zijn 46 miljoen euro per jaar. De kosten door arbeidsverzuim zijn geschat op 140 miljoen euro per jaar.

Als een sporter eenmaal een enkelblessure heeft gehad, is de kans 1 op 3 dat deze blessure in de toekomst terugkomt. Met name het eerste jaar na de blessure is het risico groot. ‘Versterk je enkel’-app helpt blessures voorkomen Consument en Veiligheid ontwikkelde de ‘Versterk je enkel’ app. De app is bedoeld voor sporters met zwakke enkels of die herstellende zijn van een enkelblessure. De app biedt een oefenschema van 8 weken, dat bestaat uit 3 sets oefeningen per week. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd in een instructiefilm. Het doel: geblesseerde enkels sneller genezen en nieuwe blessures voorkomen.

De oefeningen en het bijbehorende schema zijn afkomstig uit de 2BFit studie van het EMGO / VUmc en zijn wetenschappelijk effectief bewezen voor een goed herstel van enkelblessures. Sporters die de oefeningen uit ‘Versterk je enkel’ doen, reduceren de kans dat de blessure terugkomt.

De ‘Versterk je enkel’ app is vooralsnog alleen beschikbaar voor iPhone en gratis te downloaden in de App Store. De app is ontwikkeld door PINCH.




Delen

voeg je eigen gadgets toe aan deze pagina!